Der er mange forskellige opfattelser af, hvad det vil sige at have en sund livsstil.

Vi ved at kost og motion er vigtig for et godt helbred, og det handler om at forebygge, ellers kommer symptomerne langsomt snigende…..

Mens du sidder og læser dette, kan du måske tænke på, om du var tilfreds med din livsstil i 2012?… Læs mere

Jeg har i dag anskaffet mig en stavblender, og nu tror jeg ikke, jeg mangler flere redskaber i mit køkken……jeg vil nemlig lave masser af dejlige supper hen over vinteren.

Vi går efterhånden en kold og mørk tid i møde med regn, rusk og blæst.… Læs mere

Kulhydrater er en af vores energi kilder, som ved fysisk aktivitet bør dække 55-65% af det daglige indtag af mad og drikke.

Hvad giver kulhydrater kroppen?

1) Energi til musklerne
2) Vigtig for koncentrationen
3) Påvirker blodsukkeret – både positivt og negativt

Smarte kulhydrater får blodsukkeret til at stige langsomt, som giver dig en god balance i kroppen og dermed  god energi til træningen.… Læs mere